Przede wszystkim musisz skonsultować się z kardiologiem - Nadciśnienie jest objawem i dobrze by było jakbyś wiedział czego (co powoduje Twoją dolegliwość) - np.: Dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć (masa) to idź tez do kardiologa i mu to powiedz - Nie męczysz się tak jak przy cardio czy interwałach... On Ci powie czy możesz czy nie. Nikt tutaj nie odważy [...]
[...] pobierana krew i mialam tsh ponizej normy :) muszę zrobic FT3 FT4. W kazdym razie narazie zalezy mi mimo wszystko by wdrazyc jakis trening, by nie siedziec bezczynnie. Zamierzam cwiczyc na orbitreku, gdy tylko go kupie. Biegalam 3 dni, ale zaczely bolec mnie stawy i boje sie kontynuowac :) Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-05 20:29:35
Hmm ale co maja nogi do klatki ? nogi maja nie tylko do klatki ale do calego ciala, poczytaj i zacznij cwiczyc cale cialo wg. ustalonego planu a nie skupiasz sie na rekordach na klatke, malo waznych przy twoim stazu. Mc, przysiad, wioslo,francuskie lezac, wl,wyc na barki to sa podstawy. [...]
Ty wiesz chociaż co to jest pompa ? %-) Jak chcesz ćwiczyć w domu to rób to z głową, nasze FAQ Ci pomoże: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
panowie dzis nie cwicze - w nd dopiero ;d - trenig odpuszczam bo mnie brzuch nap*****la i ogolnie mam problem pewien ale nie bede pisal o co kaman. + od ND zaczynam stosowac diete + caly czas robic stretching, cwiczyc dolna partie ciala, brzuch i przepone ( te 5 rzeczy byly ostro zaniedbane az do teraz ;d )
A mnie co doradzisz jak wcześniej doszedłem do martwego 220 kg i mi uścisk wysiada ? Mam zrezygnować z martwego na rzecz treningu uścisku ? Wole raczej ćwiczyć z paskami niż wcale . Mam według Ciebie upośledzony chwyt tak ?
No tak ale chyba u każdego podczas wysiłku ciśnienie jest zwiększone? W spoczynku mam ok 135-140 góra 145/70 dlatego myśle że już nie ma co podwyższać go "dodatkowo" Czy wszystkie kreatyny podnoszą ciśnienie? Czy podczas brania leków na nadciśnienie można normalnie ćwiczyć i łykać suplementy?
Dlaczego kulturyści są słabi? Bo w większości robią jeden trening grupy w tygodniu. Bo nie zależy im na sile. Siła jest skutkiem ubocznym dla kulturysty. Obciążenia zwiększa się tylko wtedy, gdy już nie ma wyjścia. Trochę jak z koksem - nikt nie bierze 7 środków i dziesiątków ml w tygodniu, bo taki kozak - po prostu mniejsza dawka już nie [...]
Tu jest jeszcze link do siłki która jest u mnie w domu. Dopuki nie trafila nam sie szansa chodzenia na silke KMP to smigalismy z kumplem ktory jest na tamtych zdjeciach do mnie do piwnicy cwiczyc. POzdrOwieNia oceNiajcie co o tym sadzicie :P http://a.oto.moja.silka.domowa.patrz.pl lub http://patrz.pl?55006
no tak ale od poniedzialku zaczynam juz po troche cwiczyc (nawet dzisiaj siade troche na roewerek na ok.40 minut zeby sie poruszac) i aeroby 3x na tydzien a na tym bilansie jedynie moje samopoczucie jest naprawde dobre wiem ze to duzo +600 (no i niestety mam sklonnnosci do otluszczania sie chociaz przez ten tydzien jak nic nie robilem i tylko [...]
Czy przy diecie na mase trzeba cwiczyc??????? o ****a sezon nad sezony Nie nie trzeba po co przecież potem znajdziesz na allegro jakiś świetny produkt który to pomoże przerobic ci tłuszcz na mięśnie przecież każdy tak robi najpierw przybiera jakies 50 kg tłuszczu a potem z tego wychodzi mu jakies od 60 nawet do 100 kg mięśni i to znakomitej [...]
Autor ma 15 lat. Powinien ssać kciuk i odrabiać lekcję a nie pić białko-po co? Oto wypowiedź najfajniejsza z "oceny" "własie o to mi chodzi stosując plan na masę wcale nic nie zyskałem siły a nawet zmalałami!!! i dlatgo chce ćwiczyć na siłe.." Generalnie skoro smierdzi znaczy ze niemyty.Jak skarpetki albo penis po waleniu [...]
no i dlatego liczy się praktyka a nie teoria. Skoro Apok tak urósł na takim MC , to ja i moge nie ćwiczyć wogóle klaty skoro ona ma być wtedy duża . Swoją drogą przez jakiś okres wróce do starej techniki MC (tak jak robi Apok) i napisze co i jak.
No to tak: ćwiczenia siłowe na pewno pomogą, jeżeli będzie się je robić z głową - i trzeba je łączyć z rozciąganiem, żeby być ogólnie sprawnym. Co do duszenia, to nie ma sensu ćwiczyć siły uścisku przy duszeniu, bo i tak jak zrobisz duszenie poprawnie technicznie to praktycznie nie ma szans żeby siły zabrakło. Siła natomiast przyda się przy walce [...]
45 na klate to dużo nie bende tego komentować powiedziałbym srednio zalezy ile jeszcze wazysz bo sam wiek o sile nie swiadczy zobacz ile wyciskaja goscie co maja po 14 lat http://www.sfd.pl/temat144726/ mozesz zacząć cwiczyć tylko nie rób cwiczeń obciazających kregosłup
[...] to miales jakas znacznie pozadniejsza diete,a teraz juz gorzej,moze stosowales jakies suple(typu kreatyna)?i czy to Ci sie z dnia na dzien tak zrobilo czy przestales cwiczyc i teraz wracasz? kurde,naprawde dziwna sprawa... "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread [...]
po pierwsze pomyśl czy walenie ludzi po mordach jest Twoim priorytetem życiowym? dla mnie np priorytetem jest to zeby mi się urodziłe zdrowe dziecko i żebym sprawił że będzie mieć lepsze dzieciństwo niż ja i zostawić mu coś po sobie (choć ja na dzieciństwo itp narzekać nie mogę) po drugie walka realna to nie film ze Stevenem S. i prawo nie stoi po [...]
po co 2 razy w tygodniu to samo? mięśnie potrzebują czasu na regeneracje, szczególnie osoby z krótkim stażem muszą uważać, taki trening może prowadzić do przetrenowania. Poza tym na redukcji sam wolę FBW niż splita. Lepiej by było jakbyś rozpisał dokładnie ćwiczenia jakie wykonujesz na te partie :) Ewentualnie jak chcesz ćwiczyć tak często to [...]
[...] leja ,a ty nie wiesz co z czym a trenerzy ciagle daja nowe techniki dla nich.Jak dla mnie to za duzo technik jest wdrazane naraz , nie zdarzysz sie nauczyc jednej a kaza ci cwiczyc nastepna .Generalnie gosc przechodzacy z sekcji podstawowej do zaawansowanej ma ciezko sie odnalezc bo nie zna niektorych podstaw ,ale mozna dac rade.SPROBUJ sie [...]
Dobromił nagina Lafaja
